|
|
|
|
Á¦¸ñ ¾øÀ½
¿¬´ëÇà»ç/°Ç°±³½Ç
ÀÛ¼ºÀÏ : 09-03-24 12:57
ÇÏüºñ¸¸ÀÇ ¿øÀΰú Ä¡·á¹æ¹ý
|
|
±Û¾´ÀÌ :
¿î¿µÀÚ
Á¶È¸ : 1,493
|
°Ë»çÇغÁµµ ºñ¸¸À̶ó°í´Â Àý´ë ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ¸ö¹«°Ô°í, ÁÖÀ§ Ä£±¸µé¿¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ½Í´Ù°í ¸»Çصµ ´Ùµé ¹«½¼ ´ÙÀ̾îÆ®³Ä°í ¸»ÇÒ Á¤µµ·Î ³¯¾ÀÇغ¸ÀÔ´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ´Ùµé ±×·¸°Ô »ý°¢ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ±×µ¿¾È °¡¸®°í ´Ù´Ñ ¿·±¸¸®, ¾Æ·§¹è¿Í ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö¸¦ ¸ø ºÃ±â ¶§¹®ÀÎ °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
¿øÇǽº¸¦ À԰ųª Ä¡¸¶¸¦ ÀÔÀ¸¸é »ìµéÀ» ¼û±æ ¼ö ÀÖ¾î¼,
¼ÒÀ§ ¸¶¸¥ üÇüó·³ º¸À̱⠶§¹®¿¡ ±×·± ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ°Ô µÇÁÒ.
ÀÌ·± ºÐµéÀº û¹ÙÁö¿¡ Ƽ Çϳª ÀÔ°í ¾îµð ³ª°¡º¸´Â°Ô ¼Ò¿øÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿Ö ƯÁ¤ºÎÀ§, ±×°Íµµ ¿·±¸¸®, ¾Æ·§¹è, ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö¿¡¸¸ »ìÀÌ Âî´Â °ÍÀϱî¿ä?
<ºÎºÐºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î¼ üÇüºÒ±ÕÇü>
ºÎºÐºñ¸¸, ƯÈ÷ ÇÏüºñ¸¸ÀÇ °¡Àå Å« ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â °Í Áß Çϳª´Â °ñ¹ÝÀÇ µÚƲ¸²ÀÔ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °ñ¹ÝÀÇ µÚƲ¸²À» ÆÇ´ÜÇÏ´Â ±âÁØÀº ¿©·¯°¡Áö°¡ Àִµ¥ °¡Àå ½±°Ô ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº ÇÏÁöÀÇ ±æÀ̸¦ ÃøÁ¤ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
½ÇÁ¦ÀûÀ¸·Î ÇÑÂÊ ´Ù¸®ÀÇ ±æÀÌ°¡ ´Ù¸¥ÂÊ ´Ù¸®º¸´Ù ±ä °æ¿ìµµ ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì´Â °ñ¹ÝÀÌ ±â¿ï¾îÁ® ÀÖ¾î¼ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÇÑÂÊ ´Ù¸®°¡ ªÀº°Íó·³ º¸ÀÌ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥,
ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÇ ºÎÀûÀýÇÑ ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ¸·Î ÇÏü ºñ¸¸, ƯÈ÷ µÐºÎ¿Í Çã¹÷Áöºñ¸¸ÀÌ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó ¿©¼ºµé Áß ¸¹Àº ¼ö°¡ °ñ¹ÝÀÌ µÚÂÊÀ¸·Î Ʋ¾îÁø °æ¿ì¸¦ º¼ ¼ö Àִµ¥ ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â ÁÖ·Î Çã¹÷Áö µÚÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàµÇ¾î ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
Çã¹÷Áö µÚÂÊ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàÀÌ µÇ°í °ñ¹ÝÀÌ µÚÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁö°Ô µÇ¸é Çã¹÷Áö ¾ÕÂÊÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀÌ¿ÏÀÌ µÇ°Ô µÇ¸ç ±× ºÎÇÇ°¡ ´Ã¾î³ª¼ ¾ÕÂÊÇã¹÷Áö ºñ¸¸À» ¾ß±âÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Çã¹÷Áö µÚÂÊ ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃàµÈ »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ¸é º¸ÇàÀ» ÇÒ ¶§ °ñ¹ÝÀÌ °°ÀÌ ¿òÁ÷ÀÌ°Ô µÇ´Âµ¥ ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â °ñ¹ÝÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°±â À§ÇÑ ¿·±¸¸® ±ÙÀ°µéÀÌ °úºÎÇϸ¦ ¹Þ°Ô µÇ¸ç ¿·±¸¸® ºñ¸¸À» ¾ß±âÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
ôÃß³ª °ñ¹ÝÀÇ µÚƲ¸²À¸·Î ÀÎÇØ Ç㸮°¡ ¾ÆÆļ ¿Â ȯÀÚÀÇ °æ¿ì Ç㸮ġ·á¸¦ ¹Þ´Ù°¡ Á¾Á¾ Ç㸮»çÀÌÁî°¡ ÁÙ¾ú´Ù°Å³ª Çã¹÷Áö µÑ·¹°¡ °¨¼ÒÇß´Ù´Â ¸»À» ÇÏ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥,
°á±¹ üÇüÀ» ¹Ù·Î Àâ¾ÆÁÖ°í À߸øµÈ ±ÙÀ°ÀÇ °úºÎÇϸ¦ Ç®¾îÁÖ´Â Ä¡·á¸¸À¸·Îµµ ¾î´ÀÁ¤µµÀÇ ºÎºÐºñ¸¸Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µé¸é, ¿ìÃø ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ÁÂÃø¿¡ ºñÇØ Å©°í, Çã¹÷Áö ¿ÜÃøÀÇ »ìÀÌ ¸¹Àº °æ¿ì¿¡´Â °ñ¹ÝÀÌ ÈÄ¿ÜÃøÀ¸·Î µÚƲ¸®¸é¼ ¾ûµ¢À̱ÙÀ°°ú ¾ûµ¢ÀÌ-Çã¹÷Áö·Î À̾îÁö´Â ±ÙÀ°ÀÇ ¹®Á¦°¡ Áö¹æÃàÀûÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¾Æ·¡±×¸²¿¡ Ç¥½ÃÇÑ ºÎºÐÀÇ Áö¹æÃàÀûÀÌ °í¹ÎÀε¥, ±×¸²À» º¸½Ã¸é ¾ûµ¢À̱ÙÀ°¿¡¼ À̾îÁö´Â "´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù"À̶õ ±ÙÀ°ÀÇ ÇϺο¡ Áö¹æÃàÀûÀÌ ÁÖÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸±â ¶§¹®¿¡ üÇüÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ ºÎºÐºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á´Â üÇü¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Áø´ÜÀÌ ¿ì¼±µÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é º»ÀÎÀÇ ºÎºÐºñ¸¸ÀÌ Ã¼ÇüÀÇ ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ °ÍÀÌÁø ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä?
°£´ÜÇÏ°Ô º»ÀÎÀÇ ½Åü ºÒ±ÕÇüÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ÁöÇ¥µéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾Æ·¡ÀÇ ³»¿ëÁß, º»Àο¡°Ô 10°³ ÀÌ»ó ÇØ´çµÈ´Ù¸é, ½ÅüºÒ±ÕÇüÀÌ ÀÖÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ôÀ¸·Î¹Ç·Î Àü¹®ÀûÀÎ °Ë»ç¿Í Áø·á¸¦ ÅëÇØ È®ÀÎÇغ¸¼Å¾ßÇÕ´Ï´Ù.
(10°³ ÀÌ»óÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ºÐÀº self diet-½ÄÀÌ&¿îµ¿¿ä¹ý-¸¦ ÇϽôõ¶óµµ »ìÀÌ Àß ¾ÈºüÁú ¼ö Àִ´ٴ ¶æÀÔ´Ï´Ù.)
-
--------------------------------------------------------------------------------
<üÇü ºÒ±ÕÇü ÀÚ°¡ Áø´Ü¹ý>
1. ½Å¹ß ¹Ù´ÚÀÇ ¸¶¸ð(´â´Â °Í)°¡ Á¿찡 ´Ù¸£´Ù.
2. ½Å¹ß¿¡ ºñƲ¸² µîÀÇ º¯ÇüÀÌ ¿Â´Ù.
3. ¹ß¹Ù´ÚÀÇ ±»Àº»ìÀÌ Á¿찡 ´Ù¸£´Ù
4. ¹ßÀÌ Æò¹ßÀÌ´Ù
5. ÇÑÂʹßÀÌ ´õ Å©´Ù(±æÀÌ, º¼, ³ôÀÌ µî)
6. ¹ß°¡¶ôÀÇ º¯ÇüÀÌ ¿Â´Ù.
7. ¹ß¸ñÀ» ÀÚÁÖ »á´Ù.
8. ÇÑÂÊ ¹ß¸ñÀ̳ª Á¾¾Æ¸®°¡ µÎ²®´Ù.
9. Ä¡¸¶°¡ ÇÑÂÊÀ¸·Î¸¸ µ¹¾Æ°£´Ù.
10. ¹ÙÁö´Ü ÇÑÂÊÀÌ ´õ ´â´Â´Ù.
11. ¿À·¡ ¼Àְųª °ÉÀ¸¸é ¹«¸À̳ª Ç㸮°¡ ¾ÆÇÁ´Ù.
12. ¾É¾Ò´Ù ÀϾ¶§ ¹«¸¿¡¼ ¼Ò¸®°¡ ³´Ù.
13. °ÉÀ½°ÉÀÌ°¡ ÀÌ»óÇÏ´Ù°í ´À³¤´Ù.
14. ÇÑÂÊ ¾î±ú°¡ ÃÄÁ® Àְųª °í°³°¡ µ¹¾Æ°¡ ÀÖ´Ù.
15. º¸Çà½Ã¿¡ Á¿ì·Î ¸¹ÀÌ Èçµé¸°´Ù.
16 . º¸Çà½Ã ÆÈÀÇ Èçµé¸²ÀÌ Á¿찡 ´Ù¸£´Ù.
17. ·±´×¸Ó½Å¿¡¼ °È°Å³ª ¶Û¶§ ÇÑÂÊÀ¸·Î ½ò¸°´Ù.
18. ¹ßÀÚ±¹ ¼Ò¸®°¡ ÇÑÂÊÀÌ ´õ Å©´Ù.
19. ¾ûµ¢ÀÌ Å©±â°¡ Á¿찡 ´Ù¸£´Ù.
20. °¡½¿Å©±â°¡ Á¿찡 ´Ù¸£´Ù.
--------------------------------------------------------------------------------
5°³ÀÌÇÏ : ºÒ±ÕÇü ¾øÀÌ °ÅÀÇ Á¤»ó¿¡ °¡±î¿î üÇüÀ» °¡Áö°í °è½Ê´Ï´Ù.
5°³~10°³ : ÁöÄѺÁµµ µÇ´Â »óȲÀÌÁö¸¸, ½ÅüºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÒÆí°¨ ¼öÁØÀÇ ÅëÁõ°ú °¡º¿î ºÎºÐºñ¸¸ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ °¡Áö½Ã·Á°í ³ë·ÂÇϼžßÇÕ´Ï´Ù.
10~15°³ : ¸¸¼ºÀûÀÎ ÅëÁõ°ú ´«¿¡ ¶ç´Â ºÎºÐºñ¸¸ÀÌ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸ Àü¹® ÇÑÀÇ»ç¿Í »óÀÇÇϼ¼¿ä
15°³ ÀÌ»ó : ¾ÆÁÖ ½É°¢ÇÑ »óȲÀÔ´Ï´Ù. ÇöÀç ÅëÁõÀ̳ª ºÎºÐºñ¸¸ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾ø´õ¶óµµ °ð ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »óȲÀÔ´Ï´Ù. ºñ¸¸Àü¹®ÇÑÀÇ»çÀÇ Àû±ØÀûÀÎ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
--------------------------------------------------------------------------------
<üÇüºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ºÎºÐºñ¸¸ÀÇ Ä¡·á¿øÄ¢>
¸ÕÀú üÇüºÒ±ÕÇüÀÇ ¿øÀÎÀ» Á¦°ÅÇؾßÇϴµ¥,
¾ÈÀ¸·Î´Â ÀåºÎÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ±âÇ÷¼øȯÀ» ȸº¹½ÃÅ°°í,
¹ÛÀ¸·Î´Â ºñƲ¾îÁø üÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ¾Æ
¾ÈÆÆÀ¸·Î ¿ì¸® ¸öÀ» ¹Ù·ÎÀâ´Â ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑÀÇÇп¡¼´Â
ÀåºÎÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ±âÇ÷¼øȯÀ» À§ÇØ, ÇѾà¿ä¹ý ¹× ħ±¸Ä¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í,
ºñƲ¾îÁø üÇüÀ» ¹Ù·ÎÀâ±â À§ÇØ , ħ±¸Ä¡·á¿Í ±äÀå, ÀÌ¿ÏµÈ ±ÙÀ°À» Ä¡·áÇÏ´Â Ãß³ª¿ä¹ý, °æ±ÙÀÌ¿Ï¿ä¹ýÀ» ºñ·ÔÇÑ ÇѹæÀÌÇпä¹ýÀÌ ½ÃÇàµÇ¸ç,
Ä¡·á»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½º½º·Î ¹Ù¸¥ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÏ·Á´Â Àå±â°£¿¡ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
´õÇؼ ºñ¸¸ºÎÀ§¿¡ Àû±ØÀûÀÎ Áö¹æºÐÇØÄ¡·á¸¦ ½ÃÇàÇÑ´Ù¸é ´©±¸³ª ºÎºÐºñ¸¸ÀÇ °í¹Î¿¡¼ ¹þ¾î³ª½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
--------------------------------------------------------------------------------
ºÎµð ºÎºÐºñ¸¸À¸·Î °í¹ÎÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¹Ù¸¥ üÇüÀ» ȸº¹ÇÏ½Ã¾î ºÎºÐºñ¸¸ °í¹Î¿¡¼ ¹þ¾î³ª½Ã±æ ºô°Ú½À´Ï´Ù.
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº ¿î¿µÀÚ´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2017-04-15 02:28:45 ¾ÆÀÌ°Ç° °ÀÇ¿¡¼ À̵¿ µÊ]
|
|
|
|
ÀÏ |
¿ù |
È |
¼ö |
¸ñ |
±Ý |
Åä |
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¡á ADD ¼¿ï ¿µµîÆ÷±¸ ±¹È¸´ë·Î62±æ 9(»ê¸²ºñÀü¼¾ÅÍ11Ãþ 1103È£) ¾ÆÀÌ°Ç°±¹¹Î¿¬´ë ¡á TEL 070-8290-4068 ¡á FAX 0505-300-4068
¡á EMAIL KIDHEALTH@DAUM.NET ¡à COPYRIGHT(C) 2007 ihealthnet ALL RIGHT RESERVED ¡à
|