연대행사/건강교실

작성일 : 09-03-24 12:54 피로는 자신이 풀어야  글쓴이 : 운영자 조회 : 1,404   온천이나 해수탕, 반신욕이나 족탕 등도 몸에 열을 가함으로써 같은 효과를 가져오는 것이다. 피로를 푸는 또 다른 방법으로는 마사지를 받거나 지압이나 안마를 받는 사람도 많다.   이런 방법들의 공통점은 무엇인가? 나는 가만히 수동적인 자세로 있고, 남의 힘이나 다른 도구에 의해 피로를 푸는 방법이다. 피곤하고 지쳐 몸을 움직이기 싫을 때는, 내 힘을 쓰지 않고 남의 힘을 통해 피로를 푸는 것이 훨씬 편하다.   피로할 때 몸을 움직이기는 힘들지만, 남의 힘에 의지하면 몸이 이완되고, 몸이 이완된 상태에서는 뼈나 근육 경락 깊은 곳의 피로는 풀기가 어렵다. 힘으로 몸을 경직시켜서는 안 되겠지만, 이완되어 늘어지기만 해서도 피로가 다 풀리지 않는 것이다.   더 큰 문제는 정신적 문제를 해결할 수 없는 것이다. 사우나나 마사지를 통해 몸의 피로가 풀리며 머리가 맑고 개운해지기는 하지만, 집중력을 기르고 아이디어를 솟게 하지는 못한다. 육체적 스트레스뿐만 아니라 정신적 스트레스까지 해결하여야 올바른 건강법인 것이다.   남에게 내 몸을 100% 맡기기보다는, 적당히 움직여 주는 것이 막힌 기를 뚫어주는 데 더 효과적이다.   가만히 앉아서 마음을 가라앉히고 여유를 가지고, 한 동작 한 동작을 몸의 소리를 들어가며 기혈이 순환되도록 하여야 한다. 마음과 호흡과 몸이 하나가 되어 기를 살리는 것이 진정한 기테크인 것이다.   또 하나 기테크의 장점은 시간과 장소에 구애를 받지 않고 돈도 필요 없다는 것이다. 운동장이나 산처럼 특별한 장소를 필요로 하지 않고, 헬스클럽이나 수영장처럼 돈을 내며 할 필요도 없다. 언제 어디서나 필요를 느낄 때마다 즉시 할 수 있는 것이 기테크다.   기테크를 통해 인생에 활력을!!!!   [이 게시물은 운영자님에 의해 2017-04-15 02:28:45 아이건강 강의에서 이동 됨]

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