¾ó¸¶ Àü ¼¿ï´ëÇб³ õÁ¾½Ä »ý¸í°úÇкΠ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é ±³º¹ÀÌ º¯±âº¸´Ù 82¹è³ª ¼¼±ÕÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
ÀÌ´Â ¼¶À¯Á¦Ç°ÀÌ À¯µ¶ ¼¼±Õ¹ø½Ä¿¡ Ãë¾àÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó >ÇǺο¡ Á÷Á¢ ´ê¾Æ ÇǺο¡ ºÙ¾îÀÖ´Â ¼¼±Õ°ú ¶¡À» Èí¼öÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ±³º¹Àº ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇÑ ¼ºÀå±âÀÇ Ã»¼Ò³âµéÀÌ ÇÏ·ç ¾à 13½Ã°£, 1 ³â¿¡ 270ÀÏ Á¤µµ ¸ÅÀÏ Àå±â°£ Âø¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ´õ¿í ±×·¯ÇÏ´Ù.
µû¶ó¼ ±³º¹Àº ¼¼±Õ ¹ø½Ä ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ °ü¸®°¡ Áß¿äÇѵ¥ ƯÈ÷ ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ´õ¿í ½Å°æÀ» ½á¾ß ÇÑ´Ù. À帶ö¿¡´Â ½Àµµ°¡ º½Ã¶ Æò±ÕÀÎ 63%º¸´Ù 20~30%Á¤µµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í ÇÑ ¿©¸§¿¡´Â ¶¡ µîÀÇ ºÐºñ°¡ ¸¹¾ÆÁö¸é¼ ¼¼±Õ¼ö°¡ ±ÞÁõÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¼¼±ÕÀ» 100% Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀº Çö½ÇÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´ÉÇÏÁö¸¸ À§»ýÀûÀÎ ±â´ÉÀÌ °ÈµÈ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ°í ²Ä²ÄÈ÷ °ü¸®ÇÏ¸é °ð ´Ù°¡¿Ã ¿©¸§Ã¶ ¿ì¸®¾ÆÀÌ °Ç°À» À§ÇÑ ±³º¹ ¼¼±Õ °ÆÁ¤À» ´ú ¼ö ÀÖ´Ù.
¡ã Ç×±Õ ¹× û°áÇÔÀ» À¯ÁöÇÏ´Â À§»ýÀûÀÎ ±â´ÉÀÇ ±³º¹ ¼±ÅÃ
¿äÁò ±³º¹Àº ¿ø´Ü¼ÒÀç ¹× µðÀÚÀÎÀûÀÎ ºÎºÐ¿¡¼ Ç×±Õ±â´ÉÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î ¼±Åÿ¡¼ºÎÅÍ ¼¼±Õ¹æÁö¸¦ µ½´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÆ캸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¸ÕÀú ¿ø´Ü¼ÒÀçÀÇ °æ¿ì ¼¼±Õ¿¡ °ÇÑ Àº»ç°¡ Æ÷ÇÔµÈ ±³º¹Àº ±âº»ÀûÀÎ ¼¼±Õ ¹ø½Ä ¾ïÁ¦ ±â´ÉÀ» °®Ãß°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÃÖ±Ù ±³º¹ Áß¿¡´Â Ç×±Õ·ÂÀ» ³ôÀ̱â À§ÇØ ¾Æ¿ôµµ¾î¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇÑ Á¦Ç°µµ ÀÖ´Ù. Çлýº¹ Àü¹® ºê·£µå ½ºÄð·è½º´Â ÄÚ¿À·ÕÀÌ °³¹ßÇÑ Ç×±Õ¿ø´ÜÀ̶ó ºÒ¸®´Â ATB-UV¸¦ ³²Çлý ÇϺ¹ »óÀÇ¿¡ »ç¿ëÇß´Ù. ATB-UV´Â ¼¶À¯ ´Ü¸éÀÇ ÀÛ°í ¸¹Àº ±¸¸ÛÀ» ÅëÇØ ¼öºÐÀ» ¹èÃâÇÏ¿© ºü¸£°Ô °ÇÁ¶µÇ±â ¶§¹®¿¡ ½À±â·Î ÀÎÇØ ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£À» ÁÙ¿©ÁÖ°í Àº»ç±îÁö ÇÔ²² ÇÔÀ¯ÇØ ³ôÀº Ç×±Õ¼ºÀ» Áö´Ï°í ÀÖÀ¸¸ç ¿©·¯ ¹ø ¼¼Å¹Çصµ Ç×±Õ·ÂÀÌ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Ù. ¾ÆÀ̺ñŬ·´Àº ÇϺ¹ ¿ø´Ü ÀÚü¿¡ Ç×±Õ¹æÃë°¡°ø 󸮸¦ ÇÑ ±³º¹À» ¼±º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ ±³º¹ÀÇ Ã»°áÇÔÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ¼¼±Õ ¹ø½Ä ¾ïÁ¦¸¦ µ½´Â ±â´ÉÀ» °®Ãá Á¦Ç°µéµµ ¸¹´Ù. ¿ì¼±, ¶¡ÀÌ Àß ³ª´Â ºÎÀ§ÀÎ °Üµå¶ûÀÌ¿¡ ¸Å½¬(¸Á»ç) ¾È°¨À» µ¡´ë¾î ÅëdzÀ» µµ¿Í ¶¡ÀÌ Àß Â÷Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ´«¿¡ ¶è´Ù.
¡ã ¼¼±Õ ¹ø½Ä ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ ²Ä²Ä °ü¸®¹ý
±³º¹Àº ¸ÅÀÏ Âø¿ëÇÏ´Â ¿ÊÀ̱⠶§¹®¿¡ ±âº»ÀûÀÎ °ü¸®¿¡ ¼ÒȦÇϱ⠽¬¿îµ¥ °ü¸®¿¡¸¸ Å©°Ô ½Å°æ ½áµµ ±³º¹ÀÇ ¼¼±Õ¹ø½ÄÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¿ì¼± ¿ÜÃâ¿¡¼ µ¹¾Æ¿Í ¹Ù±ù¿¡¼ ¿ÊÀ» ¸î ¹ø Åо±â¸¸ Çصµ ¹Ì¼¼ ¸ÕÁö µîÀº Åо ¼ö ÀÖ´Ù. Å»ÀÇÇÑ ±³º¹Àº µÇµµ·Ï ¿Ê°ÉÀÌ¿¡ °É¾î ÅëdzÀÌ ÀߵǴ °÷¿¡ µÎ¸ç ¿©·¯ ¿ÊÀ» °ãÄ¡°Å³ª Á¥Àº ä·Î °É¸é ¾È µÈ´Ù.
¶ÇÇÑ °¡Àå ±âº»ÀûÀÎ ¹æ¹ýÀÎ ¼¼Å¹¸¸Å ¼¼±ÕÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ °ÍÀº ¾øÀ¸¹Ç·Î °¡±ÞÀû ÇϺ¹ÀÇ °æ¿ì ÀÚÁÖ ¼¼Å¹ÇÏ°í, ¼¼Å¹ ÈÄ¿¡ Áï½Ã ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù.
¼¼Å¹½Ã ÇϺ¹ ÇÏÀǴ óÀ½ ÇѵΠ¹øÀºµå¶óÀÌÅ©¸®´×À» ÇÑ ÈÄ ¼Õ¼¼Å¹À» ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¼Õ¼¼Å¹ ½Ã Áß¼º¼¼À縦 ÀÌ¿ëÇÏ°í ¸¶Áö¸· Çó±À ½Ã¿¡´Â ¾à 30¡ÉÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »¡·¡ÀÇ ¿Âµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ¼öºÐÀÌ Áõ¹ßÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ ´ÜÃàµÇ¾î ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇÒ Æ´À» ÁÙ¿©Áֱ⠶§¹®.
¼¼Å¹ ÈÄ¿¡´Â ¿Ê°ÉÀÌ¿¡ °É¾î ÅëdzÀÌ ÀߵǴ ±×´Ã¿¡¼ »Ç¼Û»Ç¼Û ÇØÁú ¶§±îÁö ¿ÏÀü °ÇÁ¶ÇÑ´Ù. ¸¸¾à, ±³º¹ÀÌ ¶¡¿¡ Á¥¾ú´Ù¸é °¡±ÞÀû Áï½Ã ¼¼Å¹ÇØ ÇÞºµ¿¡ °ÇÁ¶½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¶¡ µîÀÇ ºÐºñ¹°ÀÌ ¼¶À¯¿Í ´ê¾Æ ¹Ù·Î ¼¼±ÕÀÌ ¹ø½ÄÇϱ⿡ ÃÖÀûÀÇ Á¶°ÇÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
û°áÀ» À§ÇØ ÀÚÁÖ ¼¼Å¹À» ÇÏ´Ù º¸¸é ¿Ê°¨ÀÌ »óÇϰųª º¯»öµÇ°í, ¿ÊÀÇ ÇüÅ°¡ º¯ÇüµÇ¾î ½±°Ô ³°À» ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿©·¯ ¹ø ¼¼Å¹¿¡µµ Çüź¸Àü¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Íµµ ¿ä·É.
½ºÄð·è½º ÇϺ¹Àº Çüź¸Á¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ ½ºÆ®·¹Ä¡ ¸Æ½º(Streach Max) ¼ÒÀ縦 »ç¿ëÇß´Ù. ½º¸¶Æ®Çлýº¹Àº ¿Âµµ º¯È¿¡ °ÇÏ°í ±¸±è¹æÁö ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Â Á¦³ªµÎ ½ºÆ®·¹Ä¡(Xanadu stretch) ¼ÒÀ縦 ¿¤¸®Æ®º£ÀÌÁ÷Àº ±¸±èÀÌ Àû°í º¹¿ø·ÂÀÌ ÁÁÀº ¾×Æ®ÇÁ¸®¸¦ »ç¿ëÇß´Ù.
¸ÓÁö¾Ê¾Æ ´Ù°¡¿Ã À帶ö¿¡´Â ³ôÀº ½Àµµ¿¡ ¸Â°Ô ±³º¹À» ¼¼Å¹¡¤°ÇÁ¶ ½ÃÄÑ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÊÀÌ ºñ¿¡ Á¥¾úÀ» °æ¿ì Áï½Ã ¼¼Å¹ ÇØÁÖµÇ °ÇÁ¶ ½Ã ³¿»õ¿Í º¯»öÀÌ ÀϾ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¼¼Å¹ ½Ã ¹°ÀÇ ¿Âµµ¸¦ ¹ÌÁö±ÙÇϸ鼵µ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù. »ì±ÕÀ» À§ÇØ ¿°¼Ò°è³ª »ê¼Ò°è µî Ç¥¹éÁ¦ »ç¿ëÀº ±Ý¹°.
¸¶Áö¸· Çó±À ½Ã¿¡ ½ÄÃʸ¦ ÇÑ ½ºÇ¬ Á¤µµ ³Ö´Â °Íµµ °ÇÁ¶ ÈÄ ´ª´ªÇÑ ³¿»õ¿Í Å»»öÀ» ¹æÁöÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº ¿î¿µÀÚ´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2017-04-15 02:28:13 ¾ÆÀÌ°Ç° °ÀÇ¿¡¼ À̵¿ µÊ]