연대행사/건강교실

작성일 : 11-05-11 13:10 별다른 문제없이 키 작은 아이, ‘수면장애’ 의심해봐야  글쓴이 : 운영자 조회 : 1,246   간혹 부모의 키도 크고 영양섭취도 고르며 운동량 또한 정상적이지만 유독 키가 작은 아이들을 볼 수 있다. 때문에 이러한 경우 부모의 입장에서는 아이가 자라지 못해 걱정을 하면서도 이유를 찾지 못해 고민하게 된다. 이런 아이들의 성장을 방해하는 원인으로 수면장애를 의심해 볼 필요가 있다. 성장에 필요한 요소 중 하나는 충분한 숙면을 취하는 것. 수면시간동안 인체는 자연적인 회복활동과 뼈와 근육의 성장, 성장호르몬의 분비 등 성장과 관련된 다양한 활동이 일어나기 때문이다. 성장클리닉 하이키한의원 부산해운대점 심재원 원장은 “잠은 아이의 성장에 하나의 보약과 같은 역할을 한다. 특히 수면을 취하는 동안 가장 왕성하게 분비되는 성장 호르몬은 숙면 중 5~6차례 박동적으로 분비되어 아이의 키 성장을 돕는다”라고 설명한다. 이어서 심 원장은 “성장호르몬은 아이의 뼈 성장을 담당하며 키 성장과 직접적인 연관을 가진다. 뼈는 성장호르몬이 분비되는 밤 시간에만 성장하기 때문이며 키가 잘 크는 아이일수록 잠이 많은 것도 같은 이유에서이다”라고 덧붙였다. 또 성장호르몬은 망가진 세포나 조직을 원형대로 회복시켜주는 호르몬 중 가장 큰 역할을 한다. 피로를 회복하고 정신적인 스트레스를 해소하며 건강을 유지하는데 없어서는 안 되는 호르몬인 것. 때문에 수면장애를 가진 아이들은 제대로 성장을 하지 못하는 것이다. 더불어 수면장애는 종류도 다양한데 이중 대표적인 것이 불면증이다. 불면증은 여러 가지 원인의 스트레스나 심리적 불안감, 예민한 성격, 낮잠, 카페인이 함유된 콜라나 홍차, 커피 등의 섭취로 나타날 수 있다. 따라서 불면증을 해결하기 위해서는 낮잠을 피하는 것이 좋으며 수면 시간을 정하고 그 시간에만 잠을 자는 습관을 들여야 한다. 매일 규칙적인 운동을 잠자리에 들기 6시간 전 마치고 수면 2시간 전에 더운물로 목욕을 하는 것도 도움이 된다. 또 평소 소변을 잘 가리다가 밤에만 오줌을 지리는 야뇨증도 수면장애의 원인으로 불안한 마음에 깊은 숙면을 취하지 못하게 한다. 더불어 꿈을 많이 꾸거나 잠꼬대를 심하게 하고 자면서 헛소리를 하거나 이를 갈고 코골이를 하는 것도 수면장애의 증상으로 볼 수 있다. 이 밖에도 정신적 히스테리가 원인이 되어 잠자리에 들고 2~3시간 후 갑자기 깨서 불안한 상태로 울부짖거나 뛰어다니다 진정되면 다시 잠자리에 들고 아침이 되면 기억하지 못하는 야경증도 수면장애의 원인이다. 때문에 이러한 정신적인 불안감이나 심리적 압박에 의한 수면장애는 가급적 빨리 치료해 주어야 하는데, 일상생활에서 아이를 재촉하거나 다그치는 등 아이에게 심적 고통을 주는 원인을 제거하고 마음의 안정을 찾아주는 노력으로 개선할 수 있다. [이 게시물은 운영자님에 의해 2017-04-15 02:28:13 아이건강 강의에서 이동 됨]

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