건강 10계명
1. 호흡을 바르게 한다.
2. 맹물을 하루 1.5~ 2L 정도를 먹는다.
3. 하루 1시간 정도는 햇볕을 쬐려고 노력한다.
4. 하루 8시간 수면을 취한다.
5. 녹황색체소와 통곡식을 주식으로 한다.
6. 하루 한번 땀을 흘리고 신체활동은 3시간 내외 한다.
7. 바른 자세를 습관화 한다.
8. 내분비장애물질과 중금속에 오염이 되지 않도록 노력한다.
9. 스마트폰, 인터넷, TV는 적절하게 사용한다.
10. 따뜻한 마음을 가지고 생활한다.
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급격한 패러다임의 변화로 생활문화가 변했기에 건강을 바라보는 시각도 변해야 한다.
국민 건강 증진을 위해 아이들 중심으로 접근하는 새로운 관점이 절실하며 이 관점에서 제도와 문화를 만들어 가야한다. 이는 21세기 국가의 생산성 향상과 국민에 삶의 질을 높이기 위한 기본 과제이다.
따라서 정부와 국회는 아동 청소년의 건강한 성장을 방해하는 것을 아동 학대라는 새로운 관점에서 아동청소년 건강증진 법, 학생비만관리법 등을 제정해 나가야 한다. |
[이 게시물은 운영자님에 의해 2017-04-15 02:25:47 아이건강 강의에서 이동 됨]
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