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ÀÛ¼ºÀÏ : 13-10-28 11:51
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Á¶È¸ : 1,890
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28ÀÏ ¼ÒºñÀÚ¹®Á¦ ¿¬±¸¼Ò ÄÁ½´¸Ó¸®¼Ä¡(´ëÇ¥ ÃÖÇö¼÷)°¡ Çѱ¹¾ßÄí¸£Æ®, ³²¾çÀ¯¾÷, ¸ÅÀÏÀ¯¾÷, ºù±×·¹, ¼¿ï¿ìÀ¯, µ¿¿øµ¥¾î¸®Çªµå, Àϵ¿Èĵð½º, ÆĽºÅð¸£, Ǫ¸£¹Ð, Ç®¹«¿ø´Ù³í µî 10°³»ç¿¡¼ ÆǸÅÇÏ´Â 45°³ ¶°¸Ô´Â ¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ ´ç·ù ÇÔ·®À» Á¶»çÇÑ °á°ú Æò±Õ 12.4g¿¡ ´ÞÇß´Ù. Æò±Õ ¿ë·® 90gµéÀÌ ÇÑ ÄÅ¿¡ 3gÂ¥¸® °¢¼³ÅÁÀÌ 4°³ ÀÌ»ó µé¾îÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ°°Àº ´ç ÇÔ·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î »ìÂî´Â ½ÄÇ°À¸·Î Àνĵǰí ÀÖ´Â ÃÊÄÚÆÄÀÌ(12g)º¸´Ùµµ ³ôÀº ¼öÁØÀÌ´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)ÀÇ ÇÏ·ç ´ç ±ÇÀå·®Àº ÇÏ·ç ¼·Ãë ¿·®ÀÇ 10% ¹Ì¸¸ Áï, 2000kcalÀÎ °æ¿ì 50g ¹Ì¸¸ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ÃÑ ¿·®ÀÌ ¾î¸¥º¸´Ù ³·Àº ¾î¸°ÀÌ´Â ÇÏ·ç ´ç ±ÇÀå·®µµ ÈξÀ Àû´Ù. °Ç°½ÄÇ°À̶ó´Â ÀνÄÀ¸·Î ÇÏ·ç ¿©·¯ °³¸¦ ¸ÔÀ» °æ¿ì °ú´ÙÇÑ ´ç ¼·Ãë°¡ °Ç°¿¡ À§Çظ¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Á¶»ç ´ë»ó 45°³ Á¦Ç° Áß ´ç ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Á¦Ç°Àº 18gÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ Çª¸£¹ÐÀÇ ¡®Dole ÇÁ¸®¹Ì¾ö ºí·çº£¸®¡¯(83g)¿Í ºù±×·¹ ¡®¿äÇ÷¹ µô¶óÀÌÆ® µþ±â¡¯(120g)¿´´Ù. 3gÂ¥¸® °¢¼³ÅÁ 6°³ ºÐ·®ÀÇ ´çÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ Ǫ¸£¹ÐÀÇ ¡®Dole ÇÁ¸®¹Ì¾ö ºí·çº£¸®¡¯´Â 1ȸ Á¦°ø·®ÀÌ 83gÀ¸·Î ºù±×·¹ ¡®¿äÇ÷¹ µô¶óÀÌÆ® µþ±â¡¯º¸´Ù 37gÀ̳ª ÀûÀºµ¥µµ ´ç ÇÔ·®Àº ¶È°°¾Æ¼ ÀûÀº ¾çÀ» ¸Ô°íµµ ÈξÀ ´õ ¸¹Àº ´çÀ» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ´Â ¡®´Ü À½·á¡¯·Î ¾Ë·ÁÁø Äݶó(210ml, 23g)¿Í ºñ±³Çصµ ¿ë·® ´ëºñ ÈξÀ ³ôÀº ¼öÁØÀÌ´Ù. Äݶó ¿ë·®À» ¡®Dole ÇÁ¸®¹Ì¾ö ºí·çº£¸®¡¯¿Í °°Àº 83gÀ¸·Î ȯ»êÇÏ¸é ´ç ÇÔ·®ÀÌ 9.1g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. °°Àº ¿ë·®À̶ó¸é ¡®Dole ÇÁ¸®¹Ì¾ö ºí·çº£¸®¡¯ÀÇ ´ç ÇÔ·®ÀÌ Äݶ󺸴٠°ÅÀÇ 2¹è³ª ¸¹Àº ¼ÀÀÌ´Ù.
¼ºÀÎÀÌ¶óµµ ¶°¸ÔÀº ¿ä±¸¸£Æ® ÇÑ ÄÅÀ¸·Î WHO ÇÏ·ç ´ç ±ÇÀå·®ÀÇ 3ºÐÀÇ 1À» ä¿ì°Ô µÇ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
2À§´Â ´ç ÇÔ·®ÀÌ 17gÀÎ ºù±×·¹ ¡®¿äÇ÷¹ µô¶óÀÌÆ®(ºí·çº£¸®, Å©·£º£¸®)¡¯°¡ Â÷ÁöÇß°í Ç®¹«¿ø´Ù³íÀÇ ¡®¾×Ƽºñ¾Æ KISS µþ±â¡¯, ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ ¡®¹ÙÀÌ¿À°ÅÆ® º¹¼þ¾Æ¡¯, ¼¿ï¿ìÀ¯ ¡®»ýÅ©¸² ¿ä°ÅÆ® ºí·çº£¸®¡¯°¡ 16gÀ¸·Î µÚ¸¦ À̾ú´Ù.
1ȸ Á¦°ø·®´ç ´ç ÇÔ·®ÀÌ 15gÀÎ °í ÇÔ·® Á¦Ç°µµ ÆĽºÅ𸣠¡®´õ °Ç°ÇÑ(µþ±â, º¹¼þ¾Æ)¡¯, Ǫ¸£¹Ð ¡®Dole ÇÁ¸®¹Ì¾ö(µþ±â, º¹¼þ¾Æ)¡¯, Ç®¹«¿ø´Ù³í ¡®¾×Ƽºñ¾Æ KISS(ÀÚ¸ù&¿À·»Áö, »ç°ú)¡¯, ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ ¡®¹ÙÀÌ¿À°ÅÆ®(µþ±â, ÄÚÄÚÆ÷µµ)¡¯, ¼¿ï¿ìÀ¯ ¡®»ýÅ©¸² ¿ä°ÅÆ® Å°À§¡¯ µî ÃÑ 11°³ Á¦Ç°ÀÌ´Ù.
¹Ý¸é 1ȸ Á¦°ø·®´ç ´ç ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³·Àº Á¦Ç°Àº 85g ¿ë·®¿¡ 5gÀÇ ´çÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ µ¿¿øµ¥¾î¸®ÇªµåÀÇ ¡®µ§¸¶Å© ¿ä°ÅÆ® Ç÷¹ÀΡ¯À̾ú´Ù. ´ç ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº Ǫ¸£¹ÐÀÇ ¡®Dole ÇÁ¸®¹Ì¾ö ºí·çº£¸®(18g)¡¯°ú ºñ±³ÇØ 1/4 Á¤µµ·Î Å« Â÷À̸¦ º¸¿´´Ù.
¸ÅÀÏÀ¯¾÷ÀÇ ¡®¹ÙÀÌ¿À°ÅÆ® Ç÷¹ÀÎ(6g)¡¯, ºù±×·¹ ¡®¿äÇ÷¹ ³×ÀÌó Ç÷¹ÀÎ(9g)µµ ´ã¹éÇÑ ÆíÀ̾ú´Ù.
Ç®¹«¿ø´Ù³íÀÇ ¡®¾ÆÀÌ·¯ºê¿ä°ÅÆ®(µþ±â, º¹¼þ¾Æ, Ç÷¹ÀÎ)¡¯, ÆĽºÅ𸣠¡®´õ °Ç°ÇÑ Ç÷¹ÀΡ¯, ºù±×·¹ ¡®¿äÇ÷¹ Ŭ·¡½Ä Ç÷¹ÀΡ¯, ¸ÅÀÏÀ¯¾÷ ¡®»óÇϸñÀå À¯±â¿ä±¸¸£Æ® Ç÷¹ÀΡ¯, ¼¿ï¿ìÀ¯ ¡®»ýÅ©¸² ¿ä°ÅÆ®¡¯, Ǫ¸£¹Ð ¡®ÇÁ¸®¹Ì¾ö ÈÄ·¹½¬»ý¡¯ µîµµ ´ç·ù°¡ 10gÀ¸·Î ºñ±³Àû ³·¾Ò´Ù.
Àü¹ÝÀûÀ¸·Î Ç÷¹ÀÎ ¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³·°í °úÀÏ ¿ä±¸¸£Æ®°¡ ³ô¾ÒÁö¸¸ °úÀÏ ¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ °úÀÏ ÇÔ·®ÀÌ 5% ¹Ì¸¸ ¼öÁØÀÌ¾î¼ ´Ü ¸ÀÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¼³ÅÁ¿¡¼ À¯·¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
ÄÁ½´¸Ó¸®¼Ä¡ ÃÖÇö¼÷ ´ëÇ¥´Â ¡°¶°¸Ô´Â ¿ä±¸¸£Æ®°¡ À¯»ê±ÕÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÑ °Ç°½ÄÇ°À¸·Î Àνĵǰí ÀÖÁö¸¸ ¿¹»ó¿Ü·Î ´ç ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÇÏ·ç ¸î °³¾¿ ¹«Åδë°í ¸Ô¾ú´Ù°£ °ú´ÙÇÑ ´ç ¼·Ãë·Î °Ç°¿¡ À§Çظ¦ ÀÔÀ» ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿µ¾ç¼ººÐÇ¥½Ã¸¦ ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆì ¼·Ãë·®À» Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í Á¶¾ðÇß´Ù.
[ÀÌ °Ô½Ã¹°Àº ¿î¿µÀÚ´Ô¿¡ ÀÇÇØ 2017-04-19 00:42:57 ¾ÆÀÌ°Ç° ´º½º¿¡¼ À̵¿ µÊ]
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